RUCH Řevnice

Foto návod na nácvik kotoulů a stoje na rukou doputoval do redakce od trenérů z dobřichovického JojoGymu. „V této době, kdy není ve školách povolena tělesná výchova a děti nemohou navštěvovat žádné kroužky, se snažíme vést je ke sportu alespoň touto formou,“ uvedla Lenka Graaf a vyzývá nejen malé sportovce, aby si spolu s trenéry Martinem Šaman a Matějem Říhou cviky zkusili. Stačí k tomu podložka na cvičení. „Než se do nácviku pustíte, rozehřejte se a krátce protáhněte. Zahřejte se třeba při skákání panáka po dobu jedné minuty, nebo střídejte panáka a sprint na místě. Přitažením brady k hrudníku protáhněte šíjové svaly. Zkuste udělat i 5 kolébek a 5 kolébek do dřepu, než půjdete na nácvik kotoulu vpřed,“ radí Lenka Graaf. Pro menší děti přidává básničku. Fotky, jak mají děti postupovat, jsou zveřejněny v odkaze Návod na cvičení.